beta alanine

[...] kolan na drazu: 20x / 17x / 17x / 15x Allachy: 30 / 30 / 30 / 30kg x 15 http://www19.zippyshare.com/scaled/67764172/file.html Od dzisiaj włączam do suplementacji beta-alaninę. Po 5-6g codziennie, więc wystarczy na około 12 tygodni. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-24 17:31:50 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-24 [...]

- smak strasznie słodki - czuc beta-alaninę - rozpuszczalnosc wiadomo beznadziejna ja wsypuje do buzi i popijam - na + lepsza regeneracja

Jest sens w ogóle brać to? sam planuje za jakiś czas wziąć sobie beta alanine i glicerol monostearynian po 5g tego i tego codziennie. Jednak czy to w ogóle odczuwalne hmm...

Dzień 9. DT Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI: 1. przysiad 5x10 1. 40x10 42x10 45x10 47x10 48x8 1. 48x10 49x10 50x10 51x10 52x8 2. wykroki 4x10 2. 10x10 10x10 10x10 10x10 2. 12.5x12 12.5x10 12.5x10 12.5x10 3. Syzyfki 3x20 3. 5x20 5x20 [...]

Dzień 30. DT Dieta : kkcal : 3750 Białko: 278 Węgle : 483 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI : 1. przysiad 5x10 1. 40x10 42x10 45x10 47x10 48x8 1. 48x10 49x10 50x10 51x10 52x8 1. 48x10 50x10 52x10 54x10 56x10 1. 40x10 45x10 [...]

Dzień 33. DT Dieta : kkcal : 3700 Białko: 275 Węgle : 485 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : KLATA: 1. WL 5x10-8 1. 60x10 63x10 66x10 68x8 70x6 1. 62x10 65x10 68x10 70x10 72x6 1. 63x10 66x10 68x10 70x10 72x9 1. 64x10 67x10 68x10 [...]

zma moze byc, dorzuc bcaa i beta alanine jak masz kasy za duzo i bedzie OK

Witaj. Ogólny plan jest bardzo dobry, jedyne co mogę zasugerować to ćwicz w zakresie 12-8 powtórzeń. Beta alaninę tylko w dzień treningowy, bcaa w dzień nie treningowy rano i przed snem, arginina w dzień nie treningowy przed snem. Pozdrawiam.

W takim przypadku polecam vasobolan z hi-tec lub argininę z peak, ewentualnie beta alaninę z peak. Polecam również bcaa tnt z peak :-) Pozdrawiam :-)

Ja wam powiem , że przed ciążą używałam , kreatynę , aakg , beta alaninę , cytruline , gabbe ,zma , ashwangande , eaa , colagen flex , teraz używam tylko kreatynę i czuję się tak samo jak używałam wszystkie wymienione suplementy. Być może na mnie to nie działa tak po prostu :p jedyne działają na mnie mocniejsze przedtreningowki ale muszę brać [...]

[...] Na raz poszla cala procja, ostatnio stosuje no xplode z BSN, wiec do tego bede sie odnosil. Produkt b. pozytywnie mnie zaskoczy. Po 10-15 minutach dosc mocno czuc beta alanine, Na treningu jest moc i fajnie pompuje. Nie ma mega p.ierd... i nie ma tez zjazdu. Jak dla mnie jeden z lepszych produktow bez 1,3 D. Napewno wyzej go stawiam [...]

Na pompie mi nie zależy kiedyś jak byłem młodszy zależało mi, węgli mi też dużo nie trzeba źle toleruje . A pieczenie dziwne że nie było miałem okazje próbować beta alanine innej firmy przy 2 gram swędzenie pieczenie.

Większa pompa to lepsze dotlenienie mięśni o odżywienie ale nie powinieneś stosować sawa skoro biegasz tylko jakiś stack bez argininy i cytruliny najlepiej solo BCAA , beta alanine i jakiś pobudzacz

S.A.W wyeeebal mnie z butów moi drodzy :)). Bary okrągłe, klata okrągła, łapy spuchnięte, przedramiona w żyłach. Pompa 10/10, pobudzenie to samo - smak energy fruit kozak. Bez wątpienia kupie puchę tego jak nie więcej jak fundusze się znajdą ! Beta alanine czułem tylko chwilę na dłoniach w postaci miłego mrowienia. S.A.W w końcu dał możliwość [...]

[...] chodzi o dawkę. Przy moich blisko 115 kg potrzebowałbym około 20-25g SAW, ale nie będę próbował ze względu na blisko pół tysiąca grama kofeiny. Wg mnie lepiej kupić osobno beta-alaninę + cytrulinę tudzież AAKG, a do tego zapodać sobie cykl kreatynowy i dopasować konkretne dawki do swojej wagi ciała. Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-02-04 [...]

beta-alanine możesz wrzucić

Ok, :-D Czyli tak teraz jadę na mono + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Zaraz po tym SFD PURE BETA ALANINE - 250g 5gr przed treningowo + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) przez 6 tyg ( COŚ DO TEGO JESZCZE DOŁOŻYĆ?? ?-) ) Następnie AAKg Trec + CM3 Trec + BCAA HiTec Powder + Scitek 100% (jako uzupełnienie białka) Dzięki za odpowiedzi [...]

Dzień 7 - 17.07.2015 Nogi jeszcze lekko bolały po poniedziałkowym treningu. Dodatkowo po wczorajszym wrzucaniu węgla lekko czułem prawy bark, co nieco przszkadzało mi w podciąganii. Trening Dziś trening PULL Podciąganie podchwytem 3+3 | 1+5 | 1+5 4+2 | 3+3 | 2+4 Wiosłowanie sztangą nachwytem w pochyleniu 8x60kg | 8x60kg | 8x60kg | 8x60kg | 8x60kg [...]

Dzień 8 - 18.07.2015 Gorąco. 36 było maksymalnie na termometrze od północnej strony. Trening poszedł sprawnie. CO ciekawe mniej się spociłem niż wczoraj przy niższej temperaturze, ale wczoraj były plecy. Trening PUSH. Powoli podbijam ciężarki, ale nadal są to ciężarki (choć i tak mnie męczą) Wyciskanie sztangielek na skosie 8x20kg | 8x20kg | [...]

Dzień 9 - 19.07.2015 Znów gorąc. Czuje lekko plecy, a po wczorajszym treningu zdecydowanie czuje tricepsy, które dostały najmocniej Tran mi się skończył. W poniedziałek kupie ale wypije dopiero pod wieczór. Trening LEGS. Ciężary dodane, powtórzenia zwiększone. Ogólnie jest dobrze. Spociłem się tak, że koszulkę trzeba było mocno wykręcać. Przysiady [...]